건강33 홍역 재확산 2025: 원인, 증상, 예방법 총정리 2025년 한국에서 홍역 확진자가 급증하며 6년 만에 최다 기록을 세웠습니다.홍역은 전염력이 강한 바이러스 감염병으로, 고열·기침·발진이 주요 증상이에요.백신으로 예방할 수 있지만 최근 접종률이 낮아지면서 확산 위험이 커지고 있습니다.오늘은 홍역의 재확산 이유, 증상, 전파 경로, 예방법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요 :) 📌 목차1. 홍역이 다시 확산되는 이유2. 홍역의 주요 증상 3. 홍역 전파 경로와 특징 4. 홍역 예방법 5. Q&A 6. 마무리 & 다음 글 예고 1. 홍역이 다시 확산되는 이유홍역은 한때 한국에서 거의 사라졌다고 생각했지만, 사실은 아직 끝난 병이 아니에요.2025년 들어 국내 확진자가 빠르게 늘면서 사회적으로 큰 이슈가 되고 있습니다.홍역 재확산의 원인 3가지1-1. 백신 접종률 .. 2025. 8. 23. 여름철 면역력 떨어지는 이유와 회복하는 방법 여름은 더위, 습기, 에어컨 바람 때문에 몸이 쉽게 지치죠.온도 변화와 수분 부족이 겹치면 병을 막는 힘(면역력)도 떨어집니다.오늘은 여름철 면역력이 약해지는 이유와 회복하는 방법을 알려드릴게요 :)📌 목차1. 여름철 면역력이 떨어지는 이유2. 면역력 저하 신호3. 면역력 회복에 좋은 음식4. 생활 속 회복 습관5. 여름 면역 관리 체크리스트6. Q&A7. 마무리1. 여름철 면역력이 떨어지는 이유여름에는 낮과 밤의 온도 차가 크고, 에어컨으로 실내가 갑자기 차가워집니다 ㅜㅠ.몸이 자주 온도 변화에 노출되면 병을 막는 세포(면역 세포)가 제 역할을 잘 못해요.또 땀을 많이 흘리면 몸속 물과 소금 같은 미네랄(전해질)이 빠져나가서 피곤해지고 방어력이 약해집니다. 2. 면역력 저하 신호자주 피곤하고 기운이 .. 2025. 8. 14. 철분과 비타민 C의 관계 : 흡수율을 높이는 완벽한 조합 철분은 피 속 산소 운반을 담당하고, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 조력자입니다!둘을 함께 섭취하면 철분 흡수율이 2~3배 높아질 수 있어요.오늘은 철분과 비타민 C의 찰떡궁합 이유와 섭취 팁을 알려드릴게요 :)📌 목차1. 철분의 역할2. 비타민 C의 역할3. 왜 같이 먹어야 할까?4. 철분+비타민 C 음식 조합5. 섭취 시 주의할 점6. Q&A7. 마무리 & 다음 글 1. 철분의 역할철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만들어서 산소를 온몸에 실어 나르는 역할을 해요.부족하면 쉽게 피곤해지고, 어지럽고, 빈혈이 생길 수 있죠.2. 비타민 C의 역할비타민 C는 항산화 작용뿐만 아니라, 철분 흡수율을 높이는 역할도 해요.특히 식물성 철분(시금치, 콩 등)의 흡수를 돕는 데 아주 효과적이에요.👉 비타민 C의 역할.. 2025. 8. 14. 갑상선기능저하증 증상, 원인, 치료 / 피로와 체중변화의 숨은 이유 📌 목차1. 갑상선기능저하증이란?2. 주요 증상3. 원인4. 진단 방법5. 치료 방법6. 생활 관리 팁7. Q&A – 자주 묻는 질문8. 마무리 한 마디💬 요약글갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬이 부족해 몸의 모든 활동이 느려지는 상태예요.피로, 체중 증가, 추위 민감… 이런 증상이 오래간다면 의심해봐야 합니다.원인, 진단, 치료, 생활관리 방법까지 쉽게 알려드릴게요 :) 1. 갑상선기능저하증이란?목 앞에 있는 나비 모양의 갑상선이 호르몬을 충분히 만들지 못하는 상태입니다ㅜㅠ이 호르몬은 몸의 에너지 대사를 조절하는 역할을 하는데 부족해지면 몸의 모든 기능이 느려져요 :(2. 주요 증상항상 피곤하고 무기력함먹는 건 그대로인데 체중이 늘어남추위를 유난히 잘 느낌얼굴, 손발이 붓는 부종피부 건조, 머리카락 .. 2025. 8. 14. 피로 회복·갑상선 건강 필수 영양소, 요오드 완벽 가이드 📌 목차1. 요오드란?2. 요오드가 하는 일3. 최신 연구 이야기4. 부족하면? 과다하면?5. 요오드 많은 음식 & 하루 권장량6. 보충제 먹을 때 주의사항7. Q&A – 자주 묻는 질문8. 마무리 한 마디요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 필수 미네랄이에요.미네랄 요소 중에서 솔직히 전 조금 생소한 단어입니다 ^^;;;에너지 대사, 체온 유지, 피로 회복… 전부 요오드 덕분에 가능하다고 합니다 :)하지만 부족하면 기운이 없고, 과다하면 오히려 갑상선이 부담을 받아요.오늘은 요오드의 효능, 음식, 부족·과다 증상, 안전한 섭취 방법까지 쉽게 알려드릴게요.1. 요오드란?요오드는 우리 몸이 만들 수 없는 필수 미네랄이에요.작은 양이지만, 갑상선 호르몬의 재료가 돼서 몸 전체 대사에 관여하죠.한마디로, 몸의 에.. 2025. 8. 13. 크롬, 혈당을 지켜주는 든든한 조력자 📌 목차1. 크롬이란?2. 크롬이 하는 일3. 최신 연구 이야기4. 부족하면? 과다하면?5. 크롬 많은 음식 & 하루 권장량6. 보충제 먹을 땐 이렇게7. Q&A – 자주 묻는 질문8. 마무리 한 마디 1. 크롬이란?크롬은 몸이 스스로 만들 수 없는 아주~ 소중한 미네랄이에요.양은 정말 조금 필요하지만 혈당을 안정시키는 데 큰 역할을 해요 :)인슐린이 제 힘을 발휘하게 도와주니까 밥 먹고도 당이 출렁이지 않게 되는 거죠.크롬 = 혈당 조절의 숨은 조력자2. 크롬이 하는 일혈당 안정 → 인슐린이 잘 일하게 해 줘요체지방 관리 → 당이 에너지로 잘 쓰이면 지방 축적이 줄어요대사 건강 → 탄수화물·단백질·지방을 골고루 잘 쓰게 해 줘요이래서 다이어트, 당뇨 관리, 체력 유지와도 연결이 있죠 :)3. 크롬 최.. 2025. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
