건강미네랄2 피로 회복·갑상선 건강 필수 영양소, 요오드 완벽 가이드 📌 목차1. 요오드란?2. 요오드가 하는 일3. 최신 연구 이야기4. 부족하면? 과다하면?5. 요오드 많은 음식 & 하루 권장량6. 보충제 먹을 때 주의사항7. Q&A – 자주 묻는 질문8. 마무리 한 마디요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 필수 미네랄이에요.미네랄 요소 중에서 솔직히 전 조금 생소한 단어입니다 ^^;;;에너지 대사, 체온 유지, 피로 회복… 전부 요오드 덕분에 가능하다고 합니다 :)하지만 부족하면 기운이 없고, 과다하면 오히려 갑상선이 부담을 받아요.오늘은 요오드의 효능, 음식, 부족·과다 증상, 안전한 섭취 방법까지 쉽게 알려드릴게요.1. 요오드란?요오드는 우리 몸이 만들 수 없는 필수 미네랄이에요.작은 양이지만, 갑상선 호르몬의 재료가 돼서 몸 전체 대사에 관여하죠.한마디로, 몸의 에.. 2025. 8. 13. 크롬, 혈당을 지켜주는 든든한 조력자 📌 목차1. 크롬이란?2. 크롬이 하는 일3. 최신 연구 이야기4. 부족하면? 과다하면?5. 크롬 많은 음식 & 하루 권장량6. 보충제 먹을 땐 이렇게7. Q&A – 자주 묻는 질문8. 마무리 한 마디 1. 크롬이란?크롬은 몸이 스스로 만들 수 없는 아주~ 소중한 미네랄이에요.양은 정말 조금 필요하지만 혈당을 안정시키는 데 큰 역할을 해요 :)인슐린이 제 힘을 발휘하게 도와주니까 밥 먹고도 당이 출렁이지 않게 되는 거죠.크롬 = 혈당 조절의 숨은 조력자2. 크롬이 하는 일혈당 안정 → 인슐린이 잘 일하게 해 줘요체지방 관리 → 당이 에너지로 잘 쓰이면 지방 축적이 줄어요대사 건강 → 탄수화물·단백질·지방을 골고루 잘 쓰게 해 줘요이래서 다이어트, 당뇨 관리, 체력 유지와도 연결이 있죠 :)3. 크롬 최.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
