고칼륨혈증 증상과 식단 조절법 칼륨과 나트륨 균형 잡는 법

고칼륨혈증 증상과 식단에 대해서 알아보자.

📌 목차
1. 고칼륨혈증이란?
2. 왜 생기나요?
3. 증상은 어떤가요?
4. 식단 조절 방법
5. 칼륨·나트륨 균형
6. 추천 식단 예시
7. 피해야 할 음식 & 먹어도 되는 음식
8. 마무리

1. 고칼륨혈증이란?

칼륨은 심장과 근육이 잘 움직이게 도와주는 중요한 미네랄이에요.
그런데 피 속에 칼륨이 너무 많아지면 ‘고칼륨혈증’이 됩니다.
이 상태가 심해지면 심장이 불규칙하게 뛰거나, 심하면 멈출 수 있어요.

2. 왜 생기나요?

고칼륨혈증은 여러 이유로 생깁니다.

• 신장(콩팥) 문제 → 칼륨이 잘 배출 안 됨
• 칼륨이 많은 음식/보충제 과다 섭취
• 특정 약 복용 → 고혈압약, 이뇨제 등
• 심한 부상 → 근육이 손상되며 칼륨이 한꺼번에 나옴

칼륨은 적당히 먹으면 좋지만, 너무 많으면 심장에 부담이 됩니다.
특히 신장 질환이 있으면 더 조심하세요.

고칼륨혈증이 생기는 원인은 무엇일까요.

3. 증상은 어떤가요?

• 손발이 저리거나 힘이 빠짐
• 심장이 두근거리거나 불규칙하게 뜀
• 숨이 가빠짐
• 심한 경우 쓰러질 수도 있음

⚠ 이런 증상이 있으면 절대 방치하지 말고 바로 병원에 가세요.

4. 식단 조절 방법

• 칼륨 많은 음식 줄이기
• 채소는 삶거나 데쳐서 먹기 (칼륨 줄어듦)
• 가공식품 대신 신선한 재료
• 나트륨(소금)도 너무 적게 먹지 않기 (균형 유지)

5. 칼륨·나트륨 균형

• 칼륨 → 나트륨 배출, 혈압 낮춤
• 나트륨 → 몸의 수분 유지, 혈압 높일 수 있음

둘 다 너무 많거나 적으면 몸이 힘들어집니다. 적당한 균형이 중요해요.

6. 추천 식단 예시

식사	메뉴	이유
아침	흰쌀밥 + 계란 흰자 부침 + 데친 애호박	칼륨 적당, 소화 쉬움
점심	닭가슴살 샐러드(상추·오이 위주) + 삶은 감자 조금	칼륨·나트륨 균형
저녁	흰죽 + 두부조림 + 데친 시금치(물에 오래 데침)	부담 줄이고 영양 보충

칼륨 나트륨은 균형을 이루어야 된다.

7. 피해야 할 음식 & 먹어도 되는 음식

❌ 피해야 할 음식 (칼륨 많음)

• 바나나, 아보카도, 키위
• 감자, 고구마, 토마토
• 미역, 다시마
• 콩, 견과류

⭕ 먹어도 되는 음식 (칼륨 적음)

• 사과, 포도, 배
• 흰쌀, 흰국수
• 오이, 양상추
• 닭가슴살, 계란 흰자

칼륨이 많은 음식은 줄이고, 데치거나 삶아서 먹으면 칼륨을 줄일 수 있어요.

8. 마무리

칼륨은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 너무 많으면 위험합니다. 특히 심장과 신장에 문제가 있다면 더 조심해야 합니다.
증상이 있다면 혼자 판단하지 말고 꼭 병원에 가세요.