철분1 철분과 비타민 C의 관계 : 흡수율을 높이는 완벽한 조합 철분은 피 속 산소 운반을 담당하고, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 조력자입니다!둘을 함께 섭취하면 철분 흡수율이 2~3배 높아질 수 있어요.오늘은 철분과 비타민 C의 찰떡궁합 이유와 섭취 팁을 알려드릴게요 :)📌 목차1. 철분의 역할2. 비타민 C의 역할3. 왜 같이 먹어야 할까?4. 철분+비타민 C 음식 조합5. 섭취 시 주의할 점6. Q&A7. 마무리 & 다음 글 1. 철분의 역할철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만들어서 산소를 온몸에 실어 나르는 역할을 해요.부족하면 쉽게 피곤해지고, 어지럽고, 빈혈이 생길 수 있죠.2. 비타민 C의 역할비타민 C는 항산화 작용뿐만 아니라, 철분 흡수율을 높이는 역할도 해요.특히 식물성 철분(시금치, 콩 등)의 흡수를 돕는 데 아주 효과적이에요.👉 비타민 C의 역할.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
